Yüz yogası yüz kaslarını düzenli olarak çalıştırarak daha sıkı, gergin ve genç bir görünüme kavuşmak için yapılan yüz egzersizlerinin bütünüdür. Yüz yogası egzersizleri yüz kaslarını tetikleyerek mimik ve jest hareketlerinin çok kez tekrarlanması sonucunda oluşan kırışıklıkları önlemek, az çalışan ve güçsüz kasları kuvvetlendirerek sarkmaları ve olumsuz görünümü gidermek için yapılan egzersizlerdir. Yüz yogası, kalıcı sonuçlar verebilecek doğal ve alternatif bir yöntemdir.
Yüz yogası egzersizleri, mimiklerimizi yönlendiren kasları çalıştırarak daha sıkı ve genç bir yüz görünüme kavuşmak için yardımcı olur. Kasların düzenli ve doğru çalıştırılması, güçlenmelerine ve oluşan veya oluşma ihtimali olan kırışıklık ve sarkmalara karşı cildi korumak için yapılır. Yüz yogası uygulamaları sayesinde derideki lenfatik hareketliliği arttırarak ciltte birikmiş toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Yüz yogası hareketleri sayesinde cildin ve cilt altındaki yüz kaslarının aldığı oksijen miktarını arttırabilir, kan dolaşımını hızlandırarak cildin daha etkili beslenmesini sağlayabilirsiniz. Bu sayede cildiniz çevresel faktörlere ve zamanın olumsuz etkilerine karşı dayanıklı kalacaktır.
Yüz yogası kasları geliştirerek yüzün yeniden şekillenmesini sağlamaktadır. Yanak sarkması, kırışıklıklar, yanak zayıflatma, elmacık kemiği kaldırma gibi amaçlar için sıklıkla başvurulmaktadır. Yüz yogası sayesinde genç ve sıkı yüz görünümüne kavuşmuş birçok kişi vardır. Değişimi görebilmek ve yüz yogasının etkisini tam anlamıyla alabilmek için düzenli yapmak gerekmektedir.
Düzenli egzersiz yapmak yüz yogasının etkisi için çok önemlidir. Uzun süreli ve düzenli yüz yogası sonuç vermeye başlar. Yüz yogası etkisi yüz kaslarının tembelliği ve geçmişteki egzersiz tecrübelerinize göre değişmektedir. Egzersizleri haftada en az 3 en fazla 5 gün olmak üzere minimum 1 ay boyunca yapmak gözle görülür bir sonuç almaya başlamak için önemlidir.
Yüz yogasını gün içinde kendinize zaman ayırdığınız saatlerde yapabilirsiniz. Herkesin rutini değişmektedir sabah ya da akşam rahat ve stressiz olduğunuz bir saatte haftada en az 3 en fazla 5 gün yapmalısınız. Yüz kaslarınızı 1-2 gün dinlendirmeniz gerekmektedir. Standart bir süre olmamakla birlikte 15 dakika ile 30 dakika arası değişen bir aralıkta sürmektedir.
Yüz yogası yüzü sarkıtmanın aksine yüzü germek ve sıkı bir görünüm elde etmek için yapılmaktadır. Yüz yogası yaparken dikkat edilmediği takdirde başka bölgedeki kasların çalışması sonucu yeni kırışıklıklar oluşabilir. Bunun oluşmaması ve egzersizleri doğru yapmak için ayna karşısında dik pozisyonda karşıya bakarak ve omuz ve boyun kaslarının da gevşek olduğundan emin olarak yapılmalıdır.
Yüz yogası tüm bakım rutinlerinde olduğu gibi temiz ciltte yapılmaktadır. Yoga öncesi cildi hazır hale getirdikten sonra dilerseniz tatlı badem yağı, kayısı çekirdeği yağı, üzüm çekirdeği yağı, jojoba yağı, kuşburnu çekirdeği yağı gibi yağları kullanabilirsiniz. Cilt tipinize özel olarak bu yağlardan birini seçmeniz cilt sağlığınız için de önemlidir. Kuru cilt tipine sahip kişiler tatlı badem yağı tercih edebilir. Tatlı badem yağı antienflamatuar özellikte, yaşlanma karşıtı ve nemlendirici özelliği yüksek bir yağdır. Yağlı cilt tipi için ise en uygun yüz yogası yağı jojoba yağıdır. Jojoba yağı klasik yağların dışında bir yapıya sahiptir, kullanırken üzüm çekirdeği veya kayısı çekirdeği yağı ile karıştırarak kullanılabilir. Yine yağlı ve karma cilt tipine sahip kişiler kuşburnu çekirdeği yağını yüz yogası yaparken kullanabilirler. Kuşburnu çekirdeği yağı içerisinde A vitamini vardır ve kolajen üretimini destekler. Bu sayede kırışıklığı engeller. Anti-aging özelliği ile yüz yogası egzersizlerine katkı sağlar.
Yüz yogası yüz kemikleri oturmuş ve kemik gelişimini tamamlamış herkesin yapabileceği bir şeydir. Uzmanlar en az 18 yaş limiti koymuştur. 18 yaş ve üstü herkesin yapabileceği egzersizlerden oluşmaktadır. Uzmanların önerdiği yaş limiti altındaki bireylerin sarkma, kırışıklık gibi görünüm sorunları olmamaktadır.
Yüz yogasının amacı yüz kaslarını güçlendirmektir, ancak bu güçlendirmeyi yaparken başka bir bölgenin kasılmamasına ve hareket etmemesine dikkat edilmelidir. Yeni kırışıklıklara neden olmamak için tüm egzersizleri bir ayna karşısında yapmalı ve egzersiz sırasında yüzünüzde yeni kırışıklık oluşmaması için yüzünüzü kontrol etmelisiniz. Egzersizleri yaptığınız süre boyunca dik durmalı, karşıya bakmalı, omuz ve boyun kaslarınızın gevşediğinden emin olmalısınız.
Yüzünüzün en hassas bölgesi göz bölgesidir. Göz bölgeniz için egzersiz yaparken nazik olmaya dikkat etmelisiniz.
Yoga egzersizlerinin etkileri her cilt tipinde ve yaşta farklı olmaktadır. Bu nedenle yoga yaparken sabırlı ve düzenli olmalısınız.
Yoga yaparken yüzünüzü kızartmamalı ve çekiştirerek hareketleri uygulamaya çalışmamalısınız. Yüz yogası yaptığınız süre boyunca ellerinizle hareketler yapacaksınız, bu yüzden serum veya nemlendirici kremler sayesinde kayganlığı arttırıp cildinizi çekiştirmemiş olursunuz.
Yüz yogası yaparken herkes kendi tercihleri doğrultusunda üzüm çekirdeği yağı, tatlı badem yağı gibi yağları kullanmaktadır. Kimileri ise herhangi bir yağ kullanmadan yalnızca nemlendirici kullanarak egzersizleri uygulamaktadır. Bu uygulama şekilleri kişiden kişiye değişmektedir. Yüzünü yoga öncesi ve sonrası ılık su ile nemlendirip egzersizleri uygulayanlar da vardır. Yoga sonrası spesifik bir yönerge bulunmamaktadır.
Yüz yogasını gece yapmayı tercih edenler ise yoga sonrası temiz ciltlerine gece bakım kremi uygulayıp tüm gece boyunca ciltlerini neme doyurabilir, böylelikle dinlenmiş ve arınmış bir cilt ile güne başlarlar. Yüz yogası rutini herkes için farklı olabilmektedir. Yogayı yapma nedenleri ve bölgelerine göre de bu rutin değişir. Bu nedenle spesifik bir rutinden bahsetmek mümkün değildir.
